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こしいといたし

 肩こり解消のために始めた市営体育館(市営ジム)通い。
 調子に乗って、
「最近はお腹も出ているから、こちらも鍛えようかな?」
 と思い必死に腹筋をした結果、今週は整形外科の待合室に座る羽目になりました。

 いつもお世話になっている先生のお話によると、いわゆる寝た状態から行う腹筋を鍛える運動というのは腰に負担が大きいらしく、現在は推奨されている筋トレではないとか。
 腹筋を鍛えるならもうちょっと腰に負担のかからないトレーニングをしてくださいと、腹筋の鍛え方を教えて頂きました。
 話だけでもありがたいのに自身で実際にやって見せてくださいまして、なんかもう本当に良い先生ですよ。

 ちなみに、
「倒れるだけで腹筋鍛えられるー♪」
 的なあのトレーニングマシンは、腰の負担も軽くオススメだそうです。

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[ 2018/06/15 09:00 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

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